蛋白飲品是什麼？

Q：那它到底是什麼？
A：蛋白飲品是一種方便補充蛋白質的飲料，常以乳清、酪蛋白或植物性蛋白（如豌豆、大豆）為主，速溶好吸收。想像一杯帶著奶香或果味的能量小飲，既能迅速補給所需營養，又像一份貼心的小禮物，立刻安撫運動後或早晨匆忙的身心。

蛋白飲品的好處有哪些？

Q：為何現在這麼多人喜歡喝？
A：蛋白飲品能幫助肌肉恢復、減緩疲勞，並延長飽足感，對增肌或控重都相當實用；同時也支持免疫與組織修復。上班族在忙碌時節能快速補充營養，運動者則可加速恢復，年長者或飲食單調者也能藉此維持基礎蛋白攝取，簡單又有效。

如何選擇與享用蛋白飲品？

Q：購買與飲用有什麼訣竅？
A：挑選時重點在蛋白來源與每份含量，盡量避開過多糖分與人工添加；乳清吸收快、植物蛋白適合乳糖不耐或素食者。建議運動後30–60分鐘飲用，或當作早餐／午後補給。想增加趣味，可將它與水果、燕麥或優格打成奶昔，或做成能量小球，健康又好吃。